来月经肚子疼 怎样有效缓解

　　女性朋友总会遇到每个月一次的“大姨妈”拜访，但是这却是女性朋友不愿看到的情况，很多女性都经历过痛经的折磨，要知道痛经不仅仅是靠药物来缓解疼痛，有时还会出现一些伤害。对于痛经的经历，下面就来了解一下是什么原因造成了痛经。

　　月经期间痛经的原因：

　　1、原发性
　　有一半的妇女都有痛经，但原发性的大概占50，这是生理性的。月经出现的一些不适，比如下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会或多或少有一些不舒服，只是每个人感觉到的不一样而已。换言之就是痛经影响正常的生活才是一种疾病。

　　2、子宫发育不良
　　子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、身体虚弱
　　腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

　　4、精神紧张
　　一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　5、子宫内膜异位症
　　它与原发性痛经症状相似。

　　来月经肚子疼的缓解方法：

　　1、用热水袋敷肚子
　　其实这种方法很多女性都常用到，在来月经的天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。痛经要保持身体暖和非常重要。

　　2、练瑜伽
　　很多女性在痛经期间可以去找瑜伽教练，学习一些调经缓解痛经的动作。这样也可调理痛经，不妨试试。

　　3、服用维生素
　　很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，较好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　4、补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发觉，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸取钙。不妨在月经周期前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、正确认识月经
　　知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

　　在此提醒：月经期间产生痛经的原因有很多，具体的详细情况需要到医院进行进一步检查，医生会根据每一位患者的自身情况，量身定制治疗方法，使患者摆脱痛经的困扰。如想了解更多痛经的情况，点击咨询网站在线专家，进行更多了解。