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对于月经不调该如何预防

文章来源:未知      作者:编辑

导读:生活中总会有一些女性朋友出现月经不调的情况,很多女性朋友都为此感到困扰,引起月经不调的因素有很多,同时月经不调的出现给身体造成了很大的影响。因此女性朋友要注意预防月经不调,避免月经不调的情况出现。那该如何预防月经不调发生呢?……

  生活中总会有一些女性朋友出现月经不调的情况,很多女性朋友都为此感到困扰,引起月经不调的因素有很多,同时月经不调的出现给身体造成了很大的影响。因此女性朋友要注意预防月经不调,避免月经不调的情况出现。那该如何预防月经不调发生呢?

  1、科学饮食
  在日常生活中,我们要合理饮食,注意定点定时吃饭,不可多食伤脾伤胃的食物,不可胡乱节食,也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间,切记不可贪凉贪辣,否则会影响经血排泄,还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品,来避免经期贫血症状。

  2、保持心情愉快
  女性长期心情抑郁,或者说精神上受到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱,从而引起月经不调。

  所以,无论生活、工作、学习上出现任何难题,要学会自我放松,自我调理,保持轻松愉快的心情,避免进入负面情绪之中。女性朋友保持心态的放松可以维持生体内各个器官运作平衡,有益与女性远离内分泌疾病。

  3、 注意经期护理
  经期应注意防寒保暖,尤其是小腹保暖,在任何时候都不要让小腹受寒,不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物;要注意休息,不做剧烈的运动,控制好情绪避免精神刺激并保持心情愉快;经期禁止性生活。

  4、禁止频繁人流
  女性不懂得洁身自好,频繁的更换性伴侣或者不断的发生性行为也会引发月经不调。因为性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物,一旦体力消耗过度之后分泌物无法正常被分泌时,女性的生理功能会受到破坏,较常见的是内分泌紊乱,从而引起月经不调等内分泌疾病。

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  温馨提示:对于月经不调的情况一定要引起重视,长期月经不调是会对身体造成很大的伤害的,严重的情况还会导致不孕的情况出现,因此女性朋友一定要引起重视。如有其它困扰,可通过我们的网站与专家进行咨询。

张秋霞

·主任医师

·20年临床经验

·妇科医生

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