导读:痛经带来的痛苦是每个女性感同身受的,但痛经每个月来一次,女性肯定是受不了的。那么,日常缓解痛经的方法有什么呢?……
痛经带来的痛苦是每个女性感同身受的,但痛经每个月来一次,女性肯定是受不了的。那么,日常缓解痛经的方法有什么呢?
1、讲究卫生:
经期不注意卫生容易引起妇科炎症,引起痛经,所以痛经的女性更要讲究卫生,另外还要避免性生活。
2、调整心态:
痛经会严重影响女性正常的工作生活,因此痛经的女性在月经来临前很容易出现紧张、暴躁、恐惧等不良情绪,而这种不良情绪又会增加对疼痛的敏感度,使痛经的症状更严重,形成恶性循环,所以有痛经症状的女性朋友很好学会调整心态,放松心情,做一些自己喜欢的事情,转移注意力,这样能够缓解痛经带来的不适。
3、学会止痛:
痛经出现时可以通过热敷来缓解,如果疼痛比较剧烈还可以服止痛药,不过需要有医生的指导,不要随便乱服。
4、注意营养:
营养不良也会导致身体虚弱,引起痛经,因此女性朋友切莫为了减肥而过度节食,平时要注意营养均衡,多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,少吃辛辣刺激生冷的食物,以免加重痛经。
5、加强护理:
经期过度劳累、受寒、疾病等,都会加重痛经,痛经的女性朋友更要加强经期护理,避免过度劳累,痛经剧烈的话很好卧床休息一下。
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