当前位置:首页 > 精品内容 > 西安华都日常如何调理内分泌失调

西安华都日常如何调理内分泌失调

文章来源:未知      作者:admin

导读:1、避免熬夜。 熬夜的坏处很多,现在因为工作和生活的原因,很多的人都有熬夜的习惯,感觉早睡都对不起自己。其实这样不但影响到第二天的工作和学习,同时对内分泌也会造成很……

      1、避免熬夜。

  熬夜的坏处很多,现在因为工作和生活的原因,很多的人都有熬夜的习惯,感觉早睡都对不起自己。其实这样不但影响到第二天的工作和学习,同时对内分泌也会造成很大的影响。2、饮食健康

  要注意补充营养,合理搭配自己的饮食。多吃点蔬菜水果,少吃点辛辣的油腻的食物。同时可以增加不饱和脂肪酸的摄入,减少动物油的摄入,这样是可以有效调整内分泌的。

  3、心态乐观

  积极乐观的心态不管对任何疾病都是有帮助作用的,如果长期在生活中出现焦虑、压力大、精神紧张等情绪,都是很有可能导致内分泌失调的情况出现的。

  4、积极锻炼

  锻炼可以有利于身体健康,同时也可以帮助身体的生理机能达到一个最佳的状态。一般的情况下,调节内分泌最好的运动就是跑步、游泳、打球等。

  5、及时就诊

  最后也是最重要的一点,内分泌问题不能靠自我诊断,需要到医院进行检查才能确定。并且需要咨询医生后按照医生的方式方法进行治疗。

张秋霞

·主任医师

·20年临床经验

·妇科医生

医院环境/ENVIRONMENT