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西安华都医院女性缓解痛经的小方法

文章来源:西安华都妇产医院      作者:医护部

导读:西安华都医院医生提醒你:在生活中,有很多女性都会有痛经的经历,这是一种常见的生理性疾病,带来的痛苦也是非常难受的,还会影响日常生活和工作。但只要掌握一些小方法,是……

  西安华都医院医生提醒你:在生活中,有很多女性都会有痛经的经历,这是一种常见的生理性疾病,带来的痛苦也是非常难受的,还会影响日常生活和工作。但只要掌握一些小方法,是能有效缓解痛经的。

西安华都妇产医院

  散步

  来月经时总是剧烈运动,会引起身体的不适,还会让月经失调,但是在来月经时,做一些轻量的有氧运动还有利于抑制身体疼痛。在痛经时不妨多走几步,这样能减少痉挛的严重程度。还能够提高身体内的内啡肽水平,是一种不错的缓解痛经的好方法。

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  睡眠

  睡眠能够缓解疼痛,放松自己的身体。如果痛经非常严重,不妨可以躺下来尝试入睡。一定的休息也能让疼痛得到缓解,能让全身肌肉得到放松,对于来月经痛经的女生来说,也是一种良好的方式。

  热敷

  热敷对于很多身体疼痛现象都有一定的缓解作用。当我们痛经时,可以用热水袋敷在小腹上。我们的小腹得到了保暖效果,会更好的缓解疼痛。即使是在夏天这样一个炎热的季节,来月经时痛经也可以用热水袋热敷。

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  保暖

  不少女性痛经时会直接的影响睡眠,在晚上都辗转反侧难以入眠。其实在睡觉时注意保暖,会给小腹带来温暖的作用,也能缓解痛经。当腹部开始疼痛时,施加一定的热量,能够减少肌肉痉挛,让痛感不那么强烈。如果夏天来了月经,也一定要注意晚上保暖,适当的往小腹上盖一些被子,这样能更有效的缓解痛经。

  西安华都妇产医院宗旨:用心守护每位患者,医院针对患者提出的问题,给予相应的解决措施。医院不断吸纳业界资深人士,根据患者具体的病症制定科学化的诊疗方案,让患者在轻松的状态下获得健康身体。

张秋霞

·主任医师

·20年临床经验

·妇科医生

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