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医院专家解答孕期注意事项

文章来源:未知      作者:编辑

导读:怀孕以后就别睡软床了。人的一生当中睡眠时间占到了三分之一,所以睡眠质量很大程度上关系到人们的健康问题,如果睡眠不好将直接影响到精神状况以及身体状况。当女性怀孕以后,睡眠质量就成为了跟胎儿健康成长和母体舒适的一大关键,有些人习惯于睡较柔软的床……

  医院专家解答孕期注意事项。怀孕以后就别睡软床了。人的一生当中睡眠时间占到了三分之一,所以睡眠质量很大程度上关系到人们的健康问题,如果睡眠不好将直接影响到精神状况以及身体状况。当女性怀孕以后,睡眠质量就成为了跟胎儿健康成长和母体舒适的一大关键,有些人习惯于睡较柔软的床,但是在孕期不能睡太过于柔软的床。

  孕早期补充叶酸预防神经管畸形,孕期全程补充叶酸,预防妊娠高血脂症。叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收,所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸,并持续至整个孕期。

  自我养护

  1、不要剧烈运动。在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个 时候, 孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。

  2、要注意个人卫生。刚刚怀孕的女性朋友 ,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到 细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

  3、穿衣要恰当。在怀孕早期, 孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳,对孕妈妈的身体健康不利。

  4、做好检查的工作。如果怀孕早期出血, 可能是因为异位妊娠、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得,应该马上到医院检查。孕妈妈早 期怀孕有出血等流产现象,到 医院检查排除异位妊娠之后,就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。

  5、要保持充足的休息。孕妈妈的休息是非常重要的,每天应该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈妈还应该远离辐射,不要长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。

  6、乳房的护理。在怀孕初期,孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕,保持乳房的洁净,使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头 ,保持畅通。乳头如果凹陷,应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

  7、养成良好的孕育习惯。女性在成为孕妈妈后,对于以往的一些不好行为一定要改正,养成良好孕育习惯。如:不喝酒、抽烟,不染发、烫发等。

  8、注意孕早期营养,远离孕吐

  孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,营养的均衡,这样利于胎儿的智力发育。体制较差或出现孕吐的孕妈,建议服用保灵孕宝口服液来增强体质和免疫力,缓解孕吐,远离恶心、呕吐、乏力、胃口不佳等早孕反应。

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  温馨提示:以上是关于“ 医院专家解答孕期注意事项”的相关介绍。怀胎十月是一个神奇的历程,这一历程是一天天走过来的,是一件件细碎的小事连接的。对于孕妇,生活的方方面面都会影响腹中的胎儿,因此孕妇应注意生活中每个细小的环节,并耐心地应对,让孕期生活轻松愉快。

张秋霞

·主任医师

·20年临床经验

·妇科医生

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