月经不调出现痛经是什么原因

　　每个月总要那么几天出现不舒服，月经不调的出现是很多女性都会遇到的一种情况，很多女性在来月经时会出现有痛经的情况。痛经是困扰很多女性的一种烦心事，痛经的出现也给女性带来了影响，那究竟是什么原因引起了痛经呢?

　　出现痛经的原因所在：

　　情绪异常引起月经失调
　　情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　节食引起月经不调
　　过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　嗜烟酒引起月经不调
　　嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25～32的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　特殊时期要给自己更多关爱

　　经期保健不要做这些。经期不宜拔牙、不宜多饮茶水、较好不要高歌、少吃食盐和辛辣的刺激食品。女性朋友月经期间一定要保持心情开朗，不要穿紧身裤。

　　防痛经保健操。经期保健操缓解痛经：仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次;直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回;直立：脚跟提起，再放下。

　　防寒保暖，适度运动。注意保持身体温暖并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　此外，月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动, 可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。

　　温馨提示：女性朋友在来月经后会出现痛经的现象，痛经的出现给女性带来了很大的影响。西安华都妇产医院专家介绍到：痛经的出现对女性的健康有着很大的影响，女性朋友要注意平时的生活习惯，以免出现更多的状况。如有其他不清楚的，可详细。