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月经不规律与生活密切相关

文章来源:西安华都妇产医院      作者:医护部

导读:很多女性朋友在月经期间总会出现月经不规律情况,要注意月经不调的发生与生活息息相关。过度劳累、生活不规律、熬夜都是会导致月经不规律。生活有规律,月经就会恢复正常。要准确的找到月经不规律的原因,进行针对性的预防。……

  很多女性朋友在月经期间总会出现月经不规律情况,要注意月经不调的发生与生活息息相关。过度劳累、生活不规律、熬夜都是会导致月经不规律。生活有规律,月经就会恢复正常。要准确的找到月经不规律的原因,进行针对性的预防。

  月经周期不正常的原因所在:

  1、性生活
  女性的生殖器官不适应新的情况,别害怕,时间久了就会适应的;夫妻双方性交次数过于频繁,这是因为性冲动过多,会加速排卵,使月经提前来潮,性冲动较少,会推迟排卵,使月经推迟来潮。适当停止性生活可改好。

  2、情绪变化
  忧愁和苦闷,造成不必要精神负担,影响了女性生殖器官性激素的分泌,使月经推迟来潮;兴奋过度,刺激了女性生殖器官性激素的分泌,使月经提前来潮。保持良好的心情,有可能使月经周期正常。

  3、疲劳过度
  由于疲劳过度,破坏了生殖器官正常的周期变化条件,有可能使月经提前来潮,也有可能使月经推迟来潮。注意休息,有可能使月经周期恢复正常。

  4、食物中酸或碱过量
  饮食中酸过量,会改变生殖器官正常的周期变化,使月经推迟来潮;饮食中碱过量,也会改变生殖器官正常的周期变化,使月经提前来潮。注意饮食酸碱平衡,可保月经周期正常。

  5、服药
  有于生病,需要服药,药性刺激了女性生殖器官正常的周期变化。停止服药,有可能使月经周期正常。

  养成好习惯,避免月经不规律

  一、饮食保健
  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝 、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  二、内裤选择和清洗
  内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,专家建议内裤要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  三、注意卫生,预防感染
  注意外生殖器的卫生清洁,月经期不能性交。

  四、注意保暖,避免寒冷刺激

  五、注意休息,避免过劳

  六、经血量多者忌食红糖

  七、精神调节
  保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  温馨提示:月经不规律出现很容易导致女性身体发生变化,对于月经不规律要注意与生活有着很大的联系,要注意自己的生活习惯,避免月经不规律出现。如长期存有月经不规律现象,要到医院进行专业的诊断。

张秋霞

·主任医师

·20年临床经验

·妇科医生

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