如何预防月经不调的情况发生

　　月经不调是女性的常见情况，导致月经不调出现的原因有很多，要注意养成好的生活习惯，避免出现月经不调从而造成更多的伤害。出现月经不调是很常见的情况，要清楚偶尔的出现对身体不会造成很大的伤害，如长期月经不调所造成的伤害就很大了。要注意预防疾病发生，我们该如何怎么办?

　　一、科学饮食
　　在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱饮食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或补品，来避免经期贫血的症状。

　　二、保持心情愉快
　　女性长期心情抑郁，或者说精神上受到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。

　　三、注意经期护理
　　经期应注意防寒保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物;要注意休息，不做剧烈的运动，控制好情绪避免精神刺激并保持心情愉快;经期禁止性生活。

　　四、禁止频繁人流
　　女性不懂得洁身自好，频繁的更换性伴侣或者不断的发生性行为也会引发月经不调。因为性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，一旦体力消耗过度之后分泌物无法正常被分泌时，女性的生理功能会受到破坏，较常见的是内分泌紊乱，从而引起月经不调等内分泌疾病。

　　中西医结合体系，治疗月经不调

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　　温馨提示：月经不调的发生给女性的身体会造成很大的伤害，我们要注意要做好平时的预防工作，避免疾病出现造成伤害发生。对于月经不调要引起重视，不要认为月经不调是正常现象，但是长期月经不调是会造成很大的伤害的。