如何更好的预防月经不调

　　对于月经不调的发生女性朋友要引起重视。月经不调是女性朋友常遇到的情况，要注意养成好的生活习惯，避免疾病发生对身体造成伤害。要知道引起月经不调的原因有很多，要注意预防月经不调发生，就要做到一下几点：

　　一、多吃含铁的食物：有的女性朋友来潮的时候经量会比较多的，使的身体较为虚弱的女性容易出现贫血，因此这类的女性一定要多补充铁质的食物，这样能够避免发生缺铁性贫血。

　　二、及时到医院进检查：若女性在月经来潮的时候血量持续增多，或出血大量出血的话，应该及时到医院进行检查，防治疾病的发生。

　　三、生活有规律：女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，一定要有充足的时间休息，因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外，平时生活上的不良习惯一定要改，尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。

　　四、情绪乐观：在月经来潮期间，女性应该保持心情平稳，切勿受到刺激或是受不良因素影响到心情，导致心情起伏较大。

　　五、切勿受寒：女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖，切勿让身体受寒，并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。 》》月经不调，我该怎么办？

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