月经期间肚子不舒服该怎么办

　　对于一个懵懂的女孩而言自己真的不愿多一分钟这样的负担，每个月都会与之抗衡，这默默的承受让自己感到非常的痛苦。痛经是一件并不危机，却一直村在的妇科疾病。对于很多女性而言痛经似乎是对自己的一种折磨，不知道自己该怎么办，小腹的隐隐作痛，有不同程度的疼痛感，但是却不清楚月经来的时候自己应该做和反应?西安华都妇产医院的医生为您做出详细的分析与介绍。

月经期间肚子不舒服该怎么办?

　　西安华都妇产医院妇科医生指出，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，避免二次发作性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛，乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐。痛经严重影响女性朋友的工作和学习，降低了生活的质量。

如何减轻痛经?

　　1、饮食均衡：

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，禁它们会使你胀气及行动迟缓，禁止喝酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质：

　　痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　3、保持温暖：

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，数分钟。

　　4、运动：

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　5、避免咖啡因：

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　女性朋友痛经也有可能是妇科病引起的，如果痛经严重或者持续时间较长，较好到医院做个详细的检查，如患有妇科病一定要积配合医生治疗。西安华都妇产医院内分泌中心由的妇科医生亲诊，拥有多套现代化的诊疗设备，根据女性的生理、心理特点，为女性制定一套综合的调理方案，对女性月经紊乱、闭经、痛经、功能性子宫出血、更年期综合症等有好的治疗作用。