女性养生应以肝为本

　　“美颜如玉”、“笑靥如花”、“温润如水”这样唯美的词汇来形容爱美的女性朋友。随着时代跟进的脚步，多数的现代女性迈出了家庭，与丈夫一样承担着社会赋予她们的一份责任，有句话说“妇女能顶半边天” 既然这么说，自然是有他这么说的道理。现在的女性在独立、勇敢、善良、自信她们在家里可以是贤妻良母，在事业上也可以是女强人，然而随着这种形式发展我们往往忽略了女性的健康。今天就让我们一起来关注女性健康问题。

　　中医认为，女性养生，应重视肝脏。清代名医叶天士在《临证指南医案》说：“女子以肝为先天。”如何理解这句话，要从女性的生理特点说起。

　　首先，经、带、胎、产、乳与肝息息相关。与男性不同的是，女性在人类繁衍中承担了更多的责任，月经、带下、妊娠、分娩、哺乳是女性独有的生理现象，而这些都是与肝脏息息相关的。为什么这么说呢?肝藏血、主输泄，喜调达、恶抑郁—这十二个字是中医对肝脏功能的高度概括，意思是肝脏具有储藏血液、调节血量和气的运行舒畅(输泄气机)的作用，人身体内的血液，除营养各个脏器组织外，均储藏于肝脏，在月经的产生中，肝血下注，使血海(即子宫)充盈、定期蓄溢产生月经，肝输泄气机的作用如同推动血液运行的动力，与月经相关的冲脉、任脉的通畅也受着肝主气机的调节，因此，肝脏功能正常，气血充盈、舒畅才能月经如约而、色量适中。而正常的月经是妊娠的必要条件，与后者相关的冲脉、任脉也受着肝脏输泄气机功能的调节与控制，产后气血恢复和乳汁的产生同样需要肝气通畅、肝血充盈作为保障。

　　其次，情志为病多损肝。天性使然，女性多愁善感、心思细腻，容易为情所伤，中医七情中的怒、思是女性比较常见的情志为病的病因。怒伤肝，生气使肝脏理气的功能受到影响，引起肝气郁滞，血行不畅，形成我们熟悉的“瘀血”，引起月经后错、痛经、不孕等病症。思伤脾，思虑过度，也就是想的事情过多或者过度进行脑力活动，脾气损耗过多，功能下降，脾是人体产生血液的加工厂，血不足不能养肝，容易出现月经量少、闭经等病症，这也解释了为什么为了减肥而节食的女孩子容易出现闭经了。

　　综上所述，我们了解了为什么女性以肝为本。所以，女性养生要注意养肝血、理肝气，具体应该做到几点：

　　，注重营养均衡，勿偏食，更不要为了减肥盲目节食;

　　第二，勿贪凉，包括饮食和衣着，过度贪食冷饮容易伤及脾胃的阳气，而不注意身体的保暖，特别是腰部和下肢，寒冷侵及体内影响气血运行，肝气和肝血也会受到影响，形成恶性循环;

　　第三，做好自我情绪管理，心情舒畅，勿在小事上斤斤计较，多微笑、少生气，气血畅达，人也精神;

　　第四，勤运动，脾主四肢，通过锻炼身体可以使四肢肌肉充实、气血畅达，脾脏功能强健，有利于脾脏化生气血营养肝脏，而且，运动使人快乐，也是良好情绪的不二法门;

　　第五，勿晚睡，人卧血归于肝，肝开窍于目，熬夜伤肝又伤眼，也间接了影响了肝脏，规律的作息是养肝的重要法则。