预防乳腺炎可采取自我按摩的方法
2011年10月18日 来源：本站原创点击数：
随着时代的发展，生活节奏变快，工作压力越来越大，于是各种乳腺疾病便时常困扰着女性，尤其是乳腺炎，所以掌握一些预防的方法才是最关键的，专家说，女性采用自我按摩的方法可以有效的预防乳腺炎。以下就是一些具体的按摩方法。
一、振荡法：
乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
二、揉压法：
专家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
三、揉、捏、拿法：
乳腺炎患者可用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
四、推抚法：
患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
华都妇科医院温馨提示，学会这些自我按摩的方法，就可以在缓解疲劳的同时达到预防乳腺炎的目的，可谓一举两得，爱护自己的乳房，要从预防做起。
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