更年期女人 应注意养生
2010年03月24日 来源：西安华都妇科医院点击数：
日子一天天流逝，总有一日我们可能进入更年期的怀抱。但是，在面临这个衰老的转折点的时候，采取怎样的姿态可以让我们优雅度过，不伤身也不伤心，过的健康又欢乐呢?爱美网提醒你，不妨从做好以下十点开始，保证自己有一个平稳的更年期。
合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，调整营养饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。当前春季饮食建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，健康饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
隶属于陕西省国际医促会妇产科专业委员会的西安华都妇科医院，是一家按照现代化医疗理念运行、集医疗、保健、预防、康复为一体的新型现代化妇科专科医院。医院以林巧稚为企业偶像、由香港巧稚医疗投资管理有限公司全程管理，致力于将国际先进的医疗理念和技术引入国内。
