北京时间2011年3月11日13时46分发生的日本东北-关东大地震达里氏8.8级，是日本地震记录史上震级最高的一次，为在板块交界处发生的逆断层型地震。中国地震台网中心原地震首席预报员孙士鋐在接受记者采访时表示，日本地震的破坏力相当于20多个汶川地震。

此次地震日本损失惨重，目前伤亡情况为：官方确认3373人死亡6746人失踪。震后的日本是面目全非，此次地震也使日本这个国家受到了一大重创。而且在此次地震中，福岛核电站发生泄露，福岛第一核电站3号机组14日早上发生氢气爆炸，2号机组15日早晨爆炸，压力控制池受损。

从日本的本次地震来看，给我们的启示是什么?

1、人胜不了天。

2、人与自然和谐发展，不要因为自己的需要过度、刻意地去改造自然。如修水库、开矿场等。

热爱大自然、热爱地球，才能够更好的爱生活，爱自己。

我们经常笑称自己是个自爱的人，接到疑惑的目光时会得意地加一句解释——所谓自爱，就是自己爱自己。自爱不是自私，不是自我中心，也不是自大。自爱，是我们感受幸福的前提，也是爱他人的先决条件。只有爱自己，我们的心才能触摸到世界真实而深刻的一面。

我们从童年起就开始建构自尊。良好的自尊是我们的人格基石，可以帮助我们承受挫折。当然，这个过程远非一帆风顺，爱自己也不只是简单的一个决定。但是，只要我们能发现自己的缺陷，就能让伤口愈合，让自信重生。

关于爱自己，民间已经有了专门的节日(每年5月25日，我爱我)。不管过不过节，我们都要爱自己，要更好地生活。

作为女人，怎样才能更加的爱自己?女人要懂得爱自己，才能够去爱别人和享受别人的爱。

作为女人，如果自己都不爱自己，那还指望谁爱你?这个解释看似牵强，道理却说得过去：身为女人，身为执着于一家老小吃喝拉撒睡，唯独忽略了自我的女人，要学会爱惜自己。

从秦氏香莲开始，悲哀的女人重复的都是一个套路：嫁给某个身家并不丰厚的男人，踏踏实实地做一个好女人，为他生儿育女、侍奉双亲，让他通过自己这所好学校，进修成一个出类拔萃的精品男人。然后被别的有眼光的女人盯上，然后被人家玉手纤纤摘了去，对方通常连个“谢”字都不会说，你还不能怪人家心狠，谁叫精品男人自己先倒戈呢。

千百年过去了，秦香莲是没了，张香莲李香莲络绎不绝。到类似“女人心情”“婚姻家庭”“婆媳关系”这样的论坛放眼望去，一大片一大片满是的。丈夫外遇，自己最后一个知道。仿佛晴天霹雳，继而灰头土脸，末了哀哀地问：“我嫁给他的时候，他不是这样，为什么?到底是为什么?这世界就没有一个好男人了么?”于是会有更多哀怨的女人回帖曰“男人如果靠得住，母猪也会上树”，伤感于问话者的经历，咀嚼着自己的悲伤。所以女人要懂得爱自己，要学会爱自己，让自己过的更幸福。

女人不仅要懂得爱自己，还要懂得怎样去爱自己。

女生怎样去爱自己?

你必须把那些浮如飘絮的思绪，渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久。你要知道，给予文字阅读快感不够的，内容，思想，境界，灵魂，精神和智慧，这些才重要。不要多看那些和你一个路数的女作家的文字。不要琐碎，无病呻吟。不要想到什么就写。不要流于小感伤和小感动。

要让自己相信温暖，美好，信任，尊严，坚强这些老掉牙的字眼。不要颓废，空虚，迷茫，糟践自己，伤害别人。不要把自己处理得一团糟。节制自己的感情。不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口。真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。

不是因为在象牙塔中，才说出我爱世界这样的话。是知道外面的黑，脏，丑陋之后，还要说出这样的话。好好去爱，去生活。青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。

时不时问问自己，自己在干吗。伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。

给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空。记住仰望天空的时候也看看脚下。

女人怎样去爱自己?

女人不懂男人的社会是竞争形成的，女人如果一定要到男人世界里去参与就必须得付出比男人更多、更痛苦、更委屈、更压抑的代价。男女生理的差异是上帝最伟大最科学的设计，尊重这种差异是人性中最美的良知。有一些荒谬的理论家鼓吹女人应该像男人一样去拼搏，这其实是美丽的陷阱。

女人超负荷运转去追求所谓的独立和价值，在过去可能会受人尊敬，但是，在现在、将来绝对会被人所不容。

女人在家庭中要定好位

在家庭中，女人是一个家的灵魂，是一个家的设计师，是一个家素质的培养者，是一个家的形象代言人，但绝不是不拿薪水的保姆，不需报酬的性伴。只要有条件，家中应该请保姆料理家务，主妇的工作是设计指导与品位监督。

对女人来说，精神独立更为重要，因为男人是活动在物质中，女人却活在精神里。

女人的精神独立是对自己的确认。当女人的精神世界被别人支配时，这个女人就会十分悲哀。女人可以在自己的精神世界里建立起一个美好的王国，当她自豪地感觉到自己是这个王国的女皇时，就会在现实生活中找到自信。女人的精神独立还体现在她的思想是受自己支配，而不是为了别人而盲目地修改自己。

有个女人爱上了一个她感觉极好的男人，由于感觉太好，她想让她的女朋友分享她的感觉。于是她去征求她们的意见。那些女人认为，这么好的男人一定会有很多女人追，将来很难挡得住诱惑。分析的结论是，这种男人没有安全感，不值得交往。于是她和这个男人分手了，但又长期痛苦。后来听说她认识的另一个女孩儿与他结婚了，只差没气死。

爱自己，才能爱别人，这将是当代女性最流行的口号。

现代的女性会时时倾听自己的内心，诚实地面对自己真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委曲求全，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度来爱自己，才能了解爱的意义，才有能力去爱一个男人，保证双方在“爱的河流”中不受伤害。

其实，爱自己是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样。不爱自己的人就是不负责任，而且不仅仅是对自己不负责任，也是对社会不负责任。我们只有一直小心翼翼地保护自己内心的纯净，才能抵抗太多的诱惑和堕落。这样也就会给自己所爱的人带来一份真诚、纯洁而又干净的爱，同时也能保证自己的家庭和事业都向着良性而又健康的方向发展，这才是生活中一种真正的幸福。

西安华都妇科医院主任医师张蕾提醒大家：爱自己就要爱健康。没有健康就没有了一切，健康是1，其它都是零，只有把健康摆在第一位，后面的零才有意义，否则，一切都永远只是零!

尤其做为女人，你了解自己的身体吗?你重视自己的身体吗?

女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不清纯;而一些年轻的女人再怎么长痘痘还是很有生机。更可怕的一点是，我们生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择更多的脂肪来保温，我们肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光。

所以就要让自己热起来。要想不做冷美人，就得多吃肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等含铁丰富或比较温热的东西;有些好东西像银耳、柠檬、竹笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要和太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里待着。

女人要涵养自己的水源

中医有说法，女人不是养水，而是养阴。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东西都可以算作火气。比如，五味过剩。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些女性朋友口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的汉中凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入无谓中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!

所以我们就要给身体补水。涵养身体水源，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东西。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快的排出体外。女人是滋补出来的，这一点是没有错的。